久坐腰部直不起，脊椎骨酸痛

病情分析：
根据您描述的情况，首先考虑腰肌劳损的情况，建议您平卧硬板床休息2到4周，外用通络祛痛膏，局部理疗，起床佩戴护腰

指导意见：
根据您描述的情况，避免久坐久蹲的动作，避免弯腰半弯腰的动作，减少腰椎负重，避免搬扛挑拎的动作，急性期过后可以进行燕飞式锻炼腰肌

病情分析：
您好，从您描述的症状看，主要考虑为腰肌劳损，主要跟您平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。长时间腰肌劳损容易导致腰椎不稳、腰椎间盘突出等疾病的发生。

指导意见：
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，外用活血止痛膏药，口服西乐葆、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁等药物。平时应坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重等。