容易胡思乱想。

病情分析：
考虑你处于抑郁焦虑状态。情绪不稳，易激惹，悲观厌世，敏感多疑，饮食睡眠差，自卑感。我建议你就诊精神卫生科，接受专业医生给予的心理治疗和药物治疗。只要配合治疗，积极调整，你一定会尽快摆脱抑郁焦虑情绪。

病情分析：
根据你的描述，你的症状很符合抑郁症的表现。抑郁症是最常见的一个心理障碍，主要表现为情绪低落，情绪不稳，兴趣缺乏，还会伴有一些心烦，易怒、心慌、胸闷焦虑症状，睡眠差，严重时有一些轻生念头。

指导意见：
一旦出现抑郁症的话，自我调节是很难把它调整过来的。这个时候就是需要去医院看医生，明确一下有没有抑郁症，抑郁症的程度，需不需要服用一些药物帮你改善情绪。