2020-03-22 3人回答
健康咨询描述:我经常和父母吵架,易怒,脾气很不好,胃口小了些,但是每次吵架头都很疼,吵完后心理又好像什么都没发生过,我有时候好恨自己
满意答案
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,会经常和父母吵架。
指导意见:
根据你叙述的情况,经常和父母吵架,不知道和同学朋友的关系好不好,或者说平时好朋友多不多,通常在什么情况下,会出现和父母吵架的情况,是不是和父母吵完架会有自杀的念头?如果这种情况自己无法控制并且经常发生,也影响到了你的学习和生活了,那是需要看看精神心理医生的。平时尽量多做做运动,当你感觉自己的脾气上来的时候,你可以离开让你发脾气的场景出去做运动,或者闭上眼睛做深呼吸,都会起到很好的效果的。
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病情分析:
根据你得描述,我认为你的症状是由于压力过大引起的,当人长期处在高压状态中,体内皮质醇分泌增多切不断累积,然后生理上就会出现症状。
指导意见:
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源,然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的,在面对压力的时候,我们自己或许无法排解。此时,不妨将心中的压力和不快说出来,或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来,不良情绪一扫而空,压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食,也可以消除不良情绪,缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物,如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物,还含有蛋白质,是很好的抗压力食物。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,初步判断你的症状是由于压力过大或者不良情绪的积压导致的情绪异常。
指导意见:
建议你可以先通过自我进行调节,可以多和家人和朋友沟通交流,缓解压力,可以进行适量的运动,宣泄不良的情绪,可以抽出时间做点自己喜欢的事,让自己放松放松,这样会对你目前的情况有缓解作用。