2020-03-23 3人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我想要问一下第一次跑步为什么呼吸会加速的?
满意答案
病情分析:
运动过程中耗氧量增加,心跳、加快呼吸频率会加快,增加氧气的交换频率以便能够供应机体的对氧的需求量。除非是长期运动比较有经验的运动员,他会把呼吸频率调整在一个比较稳定的范围。
怎么调整呼吸频率的?
多锻炼,肺活量大了自然就不会这么吃力,跑步时呼吸频率一般为两步一呼两步一吸。
另外跑步时是不是要穿运动鞋,穿拖鞋跑是不是会很吃力的?
哪有穿拖鞋跑步的?不说累不累的事,也不安全啊。
那我下次还是穿运动鞋跑步吧?
对的,运动鞋会好些。
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病情分析:
你好,人只要增加活动量,耗氧量就大,氧是通过呼吸提供,通过呼吸空气达到肺部,通过肺的交换,把二氧化碳呼出来,氧气吸进来,所以跑步时呼吸声会变大。
指导意见:
运动量加大以后身体内细胞耗氧量增加,特别是肌肉耗氧量增加数倍以上,这个时候心率加快,呼吸变得深快才能给肌肉提供充足的氧气维持正常的代谢需要。
那是不是坚持跑一段时间这种情况就会改善了
这种情况是坚持跑一段时间这种情况就会改善。
病情分析:
第1次跑步引起呼吸加速是正常的,因为跑步会加快心跳,加快气机交换以满足身体需要。
指导意见:
跑步是一种好的锻炼身体方式,应坚持。同时合理加强营养,如呼吸加速过快应休息一下。
另外跑步时穿拖鞋跑是不是会比较吃力的?
要穿运动鞋跑步