腰椎间盘突出怎么恢复

病情分析：
首先建议绝对卧床休息，可以锻炼的运动包括燕子飞，游泳，倒走，俯卧撑，五点支撑都是可以的。必要的时候同时可以药物治疗，比如塞来昔布和甲钴胺。也可以同时配合推拿，牵引，理疗等辅助物理治疗。

病情分析：
腰椎间盘突出后，医生会建议病人做腰椎核磁或者CT，确定突出部位和神经相对的关系。确定之后，并不是马上手术，治疗方法包括：1、卧床休息。卧床休息的方式可以有效地减少椎间盘所受的压力，使其不会继续突出。如果为包容性突出，可以适度的做牵引，包括腰背肌功能锻炼等保守手段。利用后纵韧带和纤维环的力量，把突出的椎间盘适度还纳。在椎间盘突出后做手法治疗，病人会感觉较好；2、通过3天到1周的卧床休息后，要适度游泳和腰背肌训练。游泳的时候腰背肌处于适度的张力状态，过去医生经常建议，椎间盘突出，要睡硬板床，做小燕飞。但是，如果体重为160-170斤，做小燕飞，负重也非常大。逐渐出现椎间盘突出后，不建议马上做小燕飞等剧烈的训练性的恢复工作。要掌握类似游泳的状态，腰背肌要适度拉伸，保持肌肉张力的训练。可以根据自己的情况感觉去调整，过度的腰背肌训练是不可取的；3、突出之后，有必要用止痛、放松肌肉的药物，对缓解局部的症状也是有好处的。所以，椎间盘突出后，需卧床休息，要适度的活动，不要做过强的腰背肌训练。要保持张力，保持训练时间以及相对的活动度，也可以药物来帮助度过这段时间。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出是腰椎间盘纤维环破裂髓核突出压迫神经导致的腰腿痛。

指导意见：
建议你近期注意不要久坐，加强保暖卧床休息几天，可以适当吊吊单杠，如果有时间最好去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗。

病情分析：
你好，现在什么症状多长时间了？你能用手按压找到准确疼痛位置吗？腿部疼痛吗？现在有没有检查的腰间盘突出的片子给我看看你的情况吧，腰间盘突出靠锻炼身体是好不了的，可以牵引牵引，做燕子飞锻炼，锻炼腰肌吧。