有什么办法可以正确理解这件事吗？我现在好无助

病情分析：
您好，根据您说的情况，18岁男生处于青春期容易出现这样或那样的想法和感受透支这焦虑，未知的焦虑和恐惧。由于活在当下管理和控制自己的情绪。

指导意见：
每天有计划，有规划的做好自己当下该做的事情，脚踏实地跟上老师和同学的步骤，同时遇到问题需要多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解支持和帮助，特别是要和同龄的同学朋友多交流沟通融入他们当中去。

病情分析：
根据你描述的问题，严重的恐惧死亡，失眠，焦虑，已影响到了生活，建议您到正规精神心理医院心理科面诊医生做系统的心理治疗药物治疗。

指导意见：
死亡是自然规律，任何人都逃脱不了，有生就有死。加强对死亡的认知，培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，转移恐惧注意力，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天睡眠时间，活好当下。