11岁女孩初潮要注意什么？一般要几天

病情分析：

你好，正常情况下女孩关11-13周有月经初潮，月经来潮最主要的是保暖和休息。

指导意见：
意见建议：不要大量活动。禁止冷食冷饮。注意经期卫生，禁止辛辣食品。选择透气性好的卫生巾

病情分析：
初次来例假时一定要注意休息和保暖以及外阴部的卫生。月经持续时间一般为三到七天。

指导意见：
建议你平时要合理饮食少吃生冷食物少碰冷水，月经期间更不能吃雪糕等凉的食物，以免引起痛经等不舒服的现象。