男16岁身高170体重170左右怎样适合有效的减肥

病情分析：
你好，减轻体重是一个需要坚持的项目，不是短时间内就能达到目标的，平时应该养成一个规律的生活和饮食习惯，饮食主要是以清淡为主，少吃油腻的，不要吃垃圾食品和饮料，主要是增加体育锻炼

病情分析：
根据你描述的情况体重指数29.4超过正常范围（18—24），不过你的年龄才16岁处于生长发育期的年龄更需要注意膳食结构调整营养搭配要合理，不要过度减肥、一旦身体长高还可能会变瘦的，平时少吃垃圾食品、有时间适当运动

病情分析：
你好，16岁就有高血压病史，那你就得注意了，平时饮食不要太吃油腻的东西，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭吃到七成饱，关键是要多运动，也不要做太剧烈的运动，可以每天坚持慢跑一小时左右，做到持之以恒，体重就可以慢慢的降下来。

病情分析：
你好，这个体重是有偏胖比较明显，缺乏有效活动，饮食无节制，会引起偏胖，

指导意见：
建议，最好通过跑步，有氧健身，骑车等锻练方式来减少多余脂肪，坚持一段时间可以起到不错的改善，需要燃脂多排汗，有助于减少多余脂肪，