不知道是不是抑郁症的前兆

病情分析：
你出现间断的情绪低落，而且有一些轻松的倾向，想哭这些症状确实很像是抑郁症的临床表现，所以建议你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，并做心理测验确诊才好，及时的治疗，自己更需要去调整，一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，对自己不要负面评价太多学会接纳认可，饮食上多吃一些黄花菜，顺其自然的去生活。

病情分析：
抑郁症主要会表现为总觉得不高兴不开心，做什么事情提不起兴趣，觉得精神差，很容易疲倦，很容易累，对生活感到悲观失望，严重的可能会有自杀自伤的观念和行为。如果持续两周以上抑郁症可能性就很大了，建议到精神科就诊。

病情分析：
情绪低落，没有动力，轻生意念，哭泣，害怕，心境低落，悲观，自卑等，这些症状是抑郁表现的情况。尤其是一个人的时候症状更为突出。

指导意见：
依据目前的症状，对你造成影响比较大，所以我建议，最好还是医院精神心理科检查，尽早干预治疗，以免病情继续加重。另外平时多运动，多培养兴趣爱好，和朋友诉说等方式进行调节。

病情分析：
通过你的表述来看，不由自主的哭，心情后怕，这是抑郁情绪的表现。这可能是因为你在以前发生了什么事情刺激到了你。

指导意见：
改善方法：1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的病情，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作做的不称心会打击做事的积极性；4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；6.对自己的病不要急躁，你要知道治病是需要时间的。日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。