爬山2小时后又坐了10小时车
2020-03-24 4人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：爬山2小时后又坐了10小时车，脚肿了3天了，脚踝处比较严重。应该怎么缓解，正在出差。可以刮痧吗
满意答案
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- 肖绪馨 副主任医师
- 长春市第二医院
病情分析：
你好，根据你的描述及图片显示，劳累后致脚踝部肿胀，建议卧床休息时将双下肢抬高，帮助消肿。平常多用温水泡脚，促进血液循环。不建议应用刮痧治疗。观察几日，如果症状没有明显缓解，可到医院进一步检查血管彩超。
那可以按摩？贴膏药吗
可以用轻柔手法按摩，促进血液循环。外用贴膏对于消肿效果不明显。可以口服迈之灵。
是应该活动脚踝，还是避免活动啊
尽量避免负重行走活动，可卧床抬腿做下肢练习。
其他答案 (3)
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
运动和久坐后出现了肿胀，脚踝处明显，三天了，建议可以温热水烫洗的，每天两次，每次约20分钟，避免久坐，当中可以起来活动一下的，卧床时，抬高患肢，把脚高于心脏是有利于消肿的。
三天没消肿，需要用药吗？
如果方便，可以口服消肿药迈之灵的。
可以刮痧吗？我随身带着刮痧板
暂时还是别刮痧了，按上面方案，减少活动，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏和口服药物迈之灵来看看吧。
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- 李宝京 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
通过你发的图片和描述的病史看，你双踝关节肿胀比较明显，主要是长时间坐车和走路引起血液循环障碍造成的。消肿没有太快的方法，首先要减少活动量，睡觉时抬高双足，可到药店买迈之灵片口服消肿。
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- 袁伟 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你现在的症状可能是过度劳累引起的软组织水肿，需要注意休息保暖，抬高脚部消肿，外用扶他林软膏和云南白药气雾剂交替使用，可以热水泡脚熏洗。减少足部的下垂，让脚高于心脏位置，以利于消肿。
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