怎么样才能延长射精时间，如何锻炼延长射精时间

病情分析：
正常性生活时间是5~30分钟，同房能够达到三分钟射精，不属于早泄，社监会可以使用延时喷剂，口服必利劲治疗，不宜长时间使用的，症状缓解后及时停药，防止形成依赖性，平时多参加体育锻炼，比如快走或者是慢跑，避免穿紧身裤子，不要手淫，规律性生活，不要频繁，症状还会改善一些的。

病情分析：
感觉快要射精时，减缓动作的力度和速度。如果女伴同意，可以不动或者出来休息一下。不要把注意力过于集中在下体，脑子里想想其他事情，适当分散一下注意力。或者在房事前喷涂耐美尔延时喷剂，抑制龟头的敏感度可以延长房事时间。