退休后总是胡思乱想以前没有做好的事情

病情分析：
根据描述的情况，晚上10点睡，凌晨两三点醒来睡不着，在电脑上做40分钟，然后睡半个小时，这是神经衰弱的表现

指导意见：
根据描述的这种情况问题不大考虑是神经衰弱的表现，平时要放松心情，少考虑事情，适当的增加运动量。可以口服谷维素维生素b一安神补脑液。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物治疗，改善睡眠质量，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。

指导意见：
养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。

病情分析：
一般老年人睡眠时间少一些，一天总得睡眠时间小时（包括午休）可以控制在6-8小时；退休后，生活无序无聊，也会影响睡眠；上了年纪，身体素质下降，也会影响睡眠。

指导意见：
1.适当调整睡眠时间，比如稍微推迟，可以晚上十点半左右睡觉，早晨五六点钟起床。午休控制在一小时以内或更少。

2.早晨起来散散步，慢走即可，控制在半小时到一小时。有的老人喜欢溜达完了，靠靠大树，按摩按摩背，也挺好的。

3.白天可以找点儿喜欢的事做，做点轻一点儿的农活，收拾收拾东西，溜鸟，练毛笔字养小猫，找朋友、邻居聊天下棋等等，让生活多一些规律。多跟人接触，不要总闷在家里。

4.晚上睡不着可以看看电视（电脑屏幕小，对眼睛神经刺激，不利于睡眠）、看看书，整理整理东西。