转脖子低头突然很疼，不敢转脖子低头怎么办？

病情分析：
和你长时间玩手机有关系，主要是存在慢性积累性劳损，颈部肌肉力量较差，长时间固定于一个姿势或受凉后诱发出疼痛，目前应注意休息，加强保暖，避免受凉，局部镇痛，理疗，按摩，热敷等对症处理，可逐步得到缓解。

病情分析：
你好，你的这个情况年龄不大，你的这个症状如果没有上肢麻木症状考虑颈部肌肉问题，可以暂时对症保守治疗看看有没有改善，注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，

病情分析：
睡觉翻身脖子疼与在床上玩手机有密切的关系，长期的看手机会出引起颈椎病或者是肌肉痉挛，可以通过按摩或者针灸等方法进行治疗，必要时口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行调理。

病情分析：
很高兴为你服务，自诉颈部疼痛，活动后症状加重，有颈椎不良姿势病史

指导意见：
颈部疼痛，活动后症状加重，有颈椎不良姿势病史，这是颈椎韧带引起的，建议你局部热敷，改变不良姿势