下肢拖拖拉拉，上下肢不协调

病情分析：
你好，协调素质是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是篮球比赛中不可缺少的身体素质之一。

指导意见：
协调性的提高，对其他篮球素质的发展起着至关重要的作用。建议上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。

病情分析：
你好，通过你的描述，这种情况可以，平时通过锻炼，来增强肢体的力量，还有就是在饮食上，营养要均衡，可以多跑步平时

指导意见：
可以适当的补充一些蛋白，通过饮食，再就是平时多锻炼，你说的拖拖拉拉，是下肢没劲吗？可以适当补充点蛋白