有跟腿麻麻的坐不住，走路也不方便

病情分析：
练腹肌后由于动作不规范或者幅度过大导致的牵拉时引起的局部肌肉组织轻微损伤，没有问题，建议局部可以用热毛巾热敷一下，会逐步的缓解，同时近期停止锻炼。建议最好在专业教练的指导下进行腹肌的锻炼，这样可以有效的避免拉伤以及合理规范的练习，会起到理想的效果。

病情分析：
你好，根据你的症状，可能是练腹肌的时候肌肉拉伤导致血肿压迫神经所致，建议你健身运动要适中，运动量要循序渐进，还要掌握运动技巧。近期休息几天，可以外用红花油等活血化瘀的擦剂。

病情分析：
你好，运动后一侧腿麻木不适，臀部不适。这种情况首先考虑是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，建议去当地医院检查确诊。

指导意见：
腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病。是因椎间盘的退变、纤维环的破裂、髓核突出压迫脊髓或神经根所引起以腰腿痛为主要特征的疾病。患者多有腰部疼痛不适，腿部麻木疼痛症状。一般需要保守治疗。卧床休息，睡硬板床，起床活动佩戴腰围子固定。可以局部热敷理疗缓解症状，小针刀治疗或者局部封闭效果都不错的。口服营养神经药物。平时避免受凉及久坐久站，不要弯腰提重物。以免反复发作。

病情分析：
你好，可能是练的时间长了，休息休息会好点，如有不适及时去医院看看，根据自己的身体状况运动

指导意见：
建议每天保证营养全面肉蛋奶蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜不能太劳累了，饮食规律清淡为主忌辛辣油腻食物