喜怒无常，要么失眠要么睡不够

病情分析：
你好，根据你说的情况，16岁女孩处于青春期容易出现情绪波动不稳定，特别在意别人对自己的评价，做评价也会降低，这属于正常的生理心理现象，需要学会接纳自己。

指导意见：
建议你学会管理自己的情绪，遇到问题多和家人朋友交流沟通，合理休息睡眠，避免熬夜劳累，保证充足睡眠，同时遇到问题可以需要找人和你倾诉，通过写日记和家人交流或者通过体育锻炼等方法缓解自己的焦虑，希望得到家人的关注只属于正常的生理心理现象，但是不建议用自残的方法就是错误的。

病情分析：
你好，目前表现出的情绪不稳定，时有伤害自我的表现，考虑是存在抑郁情绪的可能，建议你积极面对压力，及时宣泄负面情绪，遇到烦恼保持乐观，以平和的心态，面对生活中的困难，持续得不到缓解的话，建议看心理科，排除下抑郁发作的可能，生活中注意松弛有度，善待自己，祝你健康。