戒除手淫的有效方法方式

病情分析：
你好，根据你的描述，因为现在你已经21周岁了，属于成年男性，成年男性手淫是很正常的一种生理需求现象。

指导意见：
其实对于手淫我是特别不反对的。是成年男性都是可以手淫的，只要手淫规律不频繁就好，我个人认为一周手淫一次就足够了，不要再多了。每天手淫的话都会影响到你的学习和生活，包括工作的，千万不要在这上面浪费太多时间。

病情分析：
你好，根据你表述的情况，你有多年的手淫史，几乎每晚都有一次，多次想戒掉一直没有戒掉，这种情况如同吸毒一样需要有很大的毅力才能戒掉。

指导意见：
你今年才二十出头，但是已经有多年手淫史，要想戒掉也是不容易的，首先自己要有毅力，睡前热水泡脚，做到上床就睡，其次可以看看心理医生，不可能快速戒掉，需要慢慢减掉次数来戒

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，您是为自己手淫的行为而纠结。只要性发育成熟，就会有兴趣的要求，年轻人每周1至2次的手淫行为，不会对身体健康带来影响，但是如果频率过高，就会引起身体不适，甚至会导致泌尿、生殖系统的疾病。

指导意见：
面对您这种情况，没有好的捷径可走，只有靠坚强的毅力制止这种手淫行为。注意生活要有规律，早睡早起不懒床，睡前不玩手机，不看有色情的东西，只要有这个性欲冲动的时候后，马上转移注意力，或者是离开现场，不为手淫行为创造客观条件。就像戒毒瘾一样去战胜它，才能把主要的精力用在学习工作上，将来在社会上才能独挡一面，做一个有志青年。