经常失眠会变笨吗？望解答
2020-03-27 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：要是会变笨，当失眠恢复了会变回正常水平吗？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，建议养成规律的作息时间，睡眠质量变差会导致很多病发症，反映迟钝头疼记忆力差等等，日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等
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2022-11-24 20:30
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