2020-03-27 4人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:本人喜欢运动一般运动后时间四个小时喝水可以的么
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病情分析:
平时喜欢运动,运动后4个小时左右喝水,这个是可以的,但一定要注意,不要喝饮料的,平时养成一个良好的生活习惯,每天锻炼身体,有规律的生活是很好的。
另外我想帮我朋友问下他有高血压旧年在医院被查出的医生开了盐酸贝那普利片这个药给他口服告诉他饭后服用可是没告诉他饭后多长时间服用,于是他刚吃完饭就服用了会不会影响药物吸收的啊,他好担心啊?
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病情分析:
您好。平时适当运动,可以促进全身的血液循环,有利于强身健体。由于运动时会消耗一定的体力和出汗,而导致血容量的不足尤其剧烈的运动后,需要补充水份、热量。那么,运动完先原地慢走逐渐的坐下休息,然后使身体恢复到正常状态,而非运动状态时就可以补充水分,可以喝水的,一次不要太多,间隔开时间慢慢补充、不一定非要等到4个小时。
我今天是早上7点钟运动到7点半后歇息的到8点20分吃早餐的时候喝了一杯豆浆之后就大量饮水的请问我这是在运动后喝的第一杯水吗?
病情分析:
你好,这个情况最好不要,因为运动的话会造成体内大量丢失水分,你运动4个小时之后再喝水的话,那体内水分缺乏,对身体不好。
指导意见:
一般运动的话,运动过程中可以少量喝一点点水,然后运动之后再喝一些水,不需要等到运动4个小时之后再喝。
那我现在改正还是可以的吗?
可以的,这没什么太大关系。
病情分析:
您好,根据你的描述,喜欢运动,一般运动后时间4个小时喝水可以的。其实,一般的运动,运动后就可以喝水的
指导意见:
如果是剧烈运动,运动后,不能立即喝水,需要作息半小时左右就可以喝水,不建议一次喝的太多,少喝勤喝为好。建议运动前要做好热身运动包括脚关节、四肢及颈部的运动
我是跑步运动的一般是跑两千多米这算激烈运动吗?
跑2000m,算剧烈运动。个人建议不要等4小时再喝水,如运动后大量出汗,会照成体内缺水,运动后休息一会就可以喝水,最好一口、两口的喝,先不要多喝,逐渐增加,对身体有好处
那明天开始改正还可以的么?
不要担心,明天开始可以,不会有大碍,因有个体差异,也可以自行掌握