2020-03-28 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:嗯,我没有什么症状,就想问一下嗯,早餐可以这样吃吗?我没有什么症状,我就想问一下早餐可不可以这样吃
满意答案
病情分析:
你好,根据您的要求,咨询早餐的问题。
意见建议:
早餐是一天当中非常重要的,休息一夜,急需能量补充。建议早餐最好先喝稀粥加麦片,补充能量。同时吃鸡蛋、包子满足一天基础需要。过后再喝牛奶。满足每天微量物质钙的需要量和营养的需要量。营养膳食要求能量50%到60来自于谷类食物,10%~15%来自于蛋白质。供参考。