吃了个外卖头有点沉重

指导意见：
你好，吃外卖如果身体没有出现异常症状，就没必要过分担心，建议以后减少吃外卖的次数，因为外卖食品营养搭配不合理，而且卫生条件不合格，容易引起胃肠道消化不良，以及出现细菌感染引起肠胃炎等情况。外卖烹饪的时候使用的油盐比较多，经常食用容易引起人体摄入食盐和脂肪过多，引起血脂高、胆固醇增多、血管硬化，出现高血压、糖尿病等情况。另外外卖食品在烹饪的时候，还容易引起各种维生素被破坏，所以长期食用，容易引起人体缺少B族维生素，出现口腔溃疡等疾病，如果由于工作学习紧张，偶尔吃对身体危害不大，如果长期食用容易对人体健康造成伤害。

病情分析：
你好，食物中毒最常引起的症状是消化道症状，例如恶心呕吐腹部不适，有些人会伴有头晕。你点的这几个菜应该都没有镇静催眠的作用。所以还是要考虑与你近期过度劳累或者压力过大等等有关系。建议近期适当多喝些温热的汤水，尽量吃温热的、容易消化的食物，适当吃新鲜蔬菜水果。不建议服用药物。必要时可以服用谷维素调理几天。