健身的时候感觉腰和肾不舒服

病情分析：
你好，根据你的描述,引起腰痛的原因很多,常见的是腰肌损伤和腰椎间盘突出症,健身的时候,不均匀的用力或扭转很容易引起腰肌劳损

指导意见：
可以采用膏药外敷，也可以进行针灸推拿的治疗，在健身的时候一定要进行热身，并注意保护腰部

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的健身的时候，感觉腰疼肾疼不历害，有注意没有让腰部受力。

指导意见：
意见建议：这种情况，引起腰疼的原因有很多，如腰肌劳损、腰椎间盘突出，泌尿系结石、骶髂关节炎、强直、长期伏案工作者、前列腺疾病等，建议你去正规医院就诊，做相关疾病的检查确诊，对症治疗。日常生活中健身运动，要先做好热身运动，循序渐进，量力而行，避免过度劳累，注意局部保暖，防止受风冷寒凉刺激。