白天体温正常，晚上体温发热总是36.9-37.2

病情分析：
你好，根据你的情况分析，体温升高与精神紧张和周围环境温度都有一定的关系。

指导意见：
如果体温低于37.3°C就不需要特殊处理，平时注意多喝白开水，增加尿量促进代谢，及时增减衣物，适当运动增加抵抗力。

病情分析：
根据你说的这种情况来说，体温应该属于正常的。正常的体温一般在36到37°之间，如果不超过37°三的话，应该是没有问题的。

指导意见：
所以说，像你现在的这种情况来说，一定要注意养成规律的作息时间，避免情绪过于激动。如果超过37°三的话，应该及时的去医院进行就诊，因为现在处于疫情的高发期。

病情分析：
根据描述，即使是你觉得热，体温也属于正常范围，所以不要过于担心紧张紧张本身会使体温不稳定，保持精神放松，多喝水，养成良好的生活习惯。

指导意见：
注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，以防受凉，规律作息，避免熬夜，三餐规律，给予清淡易消化富含维生素及蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，吃些新鲜蔬菜水果，适当运动，避免劳累。