腰累，晚上都睡不着，都做梦，脚蹬直才舒服下

病情分析：
肯定还是因为腰肌劳损的原因，所以才出现的，这样疲劳很不舒服，一定注意多休息的，不能过于疲劳和劳累

指导意见：
平时一定注意适当的做一下，提高颈背腰肌肌力的动作，向五点枪和小飞燕也要注意适当的多休息！

病情分析：
你好！腰肌劳损是由于长期过度腰部负重，长期久坐等因素引起的。可能先保守治疗，可以佩戴腰围，局部热敷、金黄膏外敷，周林频谱照射，改善局部血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。

指导意见：
建议平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在医生指导下可以进行腰背肌训练，疫情结束后可以游泳和飞燕运动。必要时去专科医院按摩科，进行牵引按摩治疗。祝你早日康复！