便秘，已经记不起上次排便的时间了

病情分析：
你大便干燥，可以服用点益生菌和芦荟胶囊来调理一下，同时要多喝水。

指导意见：
建议你服药的同时，注意饮食调理，少食油腻、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时应注意适量活动，保持心情愉快。

病情分析：
习惯性便秘的话，平时要注意饮食。要清淡饮食，多饮温水，多吃蔬菜水果。养成排便的好习惯。

指导意见：
如果便秘严重的话，可以口服润肠通便的中成药，比如麻仁软胶囊。如果大便干燥难解，可以用开塞露通便治疗。

病情分析：
你好，经常性的出现便秘等，出现这种情况的话，那最好还是从饮食上以及生活上来调理一下比较好的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，多运动，以刺激肠蠕动，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜以及含粗纤维多的食物，养成每天定时排便的好习惯，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油炸烧烤类的食物。如果感觉便秘比较严重的话，也可以去看看中医，用中药调理一下。

病情分析：
你好，这个便秘的发生与生活环境，饮食习惯改变等有一定关系。改善便秘最简单有效的方法就是临时使用开塞露纳肛刺激排便。尽量不要经常使用酚酞片，通便灵等刺激性泻药。

指导意见：
日常生活中饮食上一日三餐规律进食，适当增加蔬菜水果等粗纤维饮食摄入。适当多饮水。每天清晨起床后无论有无便意均规律去厕所排便，养成规律排便习惯后便秘情况多数可以得到逐步纠正。