2020-03-29 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:您好,我前段时间因为觉得自己很胖所以吃的很少,但我现在很担心会影响长个子,请问我现在恢复正常饮食还能长个吗?
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病情分析:
身高增长需要多种营养素,如果摄入不足会影响身高增长。发育期不建议靠节食减体重,当热量摄入低于热量消耗时,体重就会逐渐减轻,减少提供热量的食物摄入如碳水化合物(糖类、面食等)、脂肪摄入,保证蛋白质摄入量,均衡营养对身高增长有益。适当进行有氧运动可以增加热量消耗,同时还对身高增长有益。