锻炼几天后肌肉出现拉扯感

指导意见：
你好，根据你的描述的情况，目前考虑是锻炼之后导致的肌肉的拉伤的现象，建议你需要注意休息，热敷疼痛部位，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂治疗，一般治疗一周左右的时间就会好转，如果效果不好的话可以结合口服艾瑞昔布片治疗。

病情分析：
以前是否是经常锻炼身体？以前有没有类似的情况出现？局部按压有否疼痛？

指导意见：
这种感觉目前考虑应该是锻炼以后出现的肌肉的损伤，一般经过1~2周的时间会恢复的。

病情分析：
这种情况运动锻炼后肌肉疲劳损伤引起疼痛不适撕裂感觉，需要注意休息避免剧烈运动，局部物理治疗，应用活血止痛药物观察看看。

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免剧烈运动劳累，局部热敷，按摩理疗缓解疼痛不适情况，应用一些黄道益活络油观察看看。

病情分析：
主要还是平时不锻炼，偶尔锻炼两天以后肌肉没有那种记忆，所以说会出现牵拉牵引以后出现的疼痛感。

指导意见：
把锻炼当成一个常态化的东西，每天坚持不需要多，最多也就是半个小时到45分钟就可以了，让肌肉形成一种记忆以后，自然而然这种情况就会消失了。