肩膀的筋和腰部肾痛有点担心

病情分析：
你好，根据你描述的情况，这时是由于平时过没较少的运动，而突然之间参与比较剧烈的运动而导致全身肌肉出现无氧运动从而形成的一种乳酸，这时就会导致乳酸堆积而引起全身肌肉出现酸痛的现象，这时休息之后是会逐渐好转的，不需要进行特殊的处理。

病情分析：
你好，根据你的描述好久没运动，然后去爬了次山，剧烈运动以后，肩部和背部的疼痛是由于过于劳损，肌肉酸胀疼痛产生的建议可以适当休息一下，一般情况下不用药物治疗也可以好转，如果疼痛较重的话，可以服用些非甾体类抗炎药物改善，希望能够对你有帮助，有问题可以继续追问，谢谢。

病情分析：
通过你提供的信息。你现在的症状考虑是在剧烈运动然后，没有得到及时很好的休息，而出现了肩背部、腰部肌肉软组织疲劳的情况，这种情况一般通过积极的休息就可以得到明显的缓解，局部可以做一下热敷，外用扶他林软膏对症处理，平常生活当中要规避不良生活习惯，避免劳累和受凉。

病情分析：
你好，根据你的描述，你在爬山和打球之后，肩部和腰部有疼痛感，考虑是肌肉拉伤了。

指导意见：
人的肌肉是有承受上限的了，超过的话，就是会拉伤的了，你长期不运动。猛地又爬山，又打球的话，肌肉是明显的拉伤的了，建议就是需要好好的休息，最近不要再有运动的了。