颈椎疼痛突出怎么缓解？

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况考虑属于颈椎病，可以口服颈痛颗粒和针灸理疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

病情分析：
你好，根据你的描述，年龄34岁，如果有颈椎病，颈椎间盘突出，可以做一些牵拉，不过最好不要自己在家里做，可以到医院康复科就诊做一些治疗，建议平时不要经常的低头。

病情分析：
颈椎病尤其是颈椎间盘突出症最好的治疗办法就是牵引，按摩，理疗等。但是缓解以后决不能再长期低头干活或者看手机，打游戏等。因为这样很容易复发，你说的那种颈部牵引按摩器我觉得效果不好。