产后一年，自我感觉好像有了抑郁症。

病情分析：
这个情况需要进一步就诊

疫情期间就诊不便可以积极寻求网上预诊

确诊后进一步咨询治疗建议

指导意见：
1.补充资料进一步精神心理科系统诊疗

2.就产后抑郁进一步界定与解析

3.根据医生指导日常注意个人调节

病情分析：
根据您描述的问题，您一个人带孩子，感觉没人理解，很委屈，失眠等，您是由于生活压力太大，引起的负面情绪，建议您做好自我调节，不转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞等转移注意力，平时多和家人交流沟通，倾诉内心的压力，压抑和烦恼，不开心的时候要学会向朋友和家人倾诉，不要憋在心里。可到室外空旷的地方，高歌一曲，大声呼喊，大声哭泣等发泄不良情绪，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，保证休息和睡眠，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，减少白天睡眠时间。