我想质询下我是否得了抑郁症

病情分析：
你好，目前你描述的表现考虑是焦虑症，导致这种情况最常见原因就是你的心理压力较大导致的，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼试试能不能缓解，实在不行可以服用抗焦虑药物治疗！

病情分析：
根据您描述的问题，胡思乱想，烦躁，易发脾气，容易生气，失眠等，您存在焦虑情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院，心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不开心的时候要学会多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲大声哭泣等，发泄不良情绪，遇到不开心的事情，要换个角度去思考。