体重最近疯狂飙升咋办
2020-04-02 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：最近体重有些大，我就开始减肥，早上吃早点，下午5点吃一顿饭，晚上1点吃一次泡面，两根火腿，喝1L饮料，不到一个星期，体重开始疯狂飙升，有啥好办法解决么，夜班，减肥有啥好办法没
满意答案
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- 任爱华 主任医师
- 济宁市中医院
病情分析：
根据你的描述，如果想减肥的话，首先是管住嘴迈开腿，你吃的饭热量高，像火腿肠、饮料、方便面属于垃圾食品，热量高还不健康。应该早餐吃好一点，应该有牛奶、一个鸡蛋、水果青菜，面食等搭配。中午正常吃饭，晚上少吃可以喝酸奶、水果等。少吃油腻的油炸食品、甜食及含糖饮料，每天坚持锻炼身体。
其他答案 (2)
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- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
是由于您最近饮食不规律导致的体重飙升，建议每天要定时定量，一日三餐最好是七分饱，不要过多的食用油腻的食物，特别是晚餐，1点多不要喝饮料避免晚上加餐，无论是上夜班还是正常上班，一日三餐规律饮食定时定量的同时适当的增加有氧运动，比如每天45分钟或者是一个小时的慢跑打球游泳，健美操，骑单车，瑜伽等运动。
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- 周曰红 主管护师
- 惠民县人民医院
病情分析：
你好，吃泡面就很容易发胖的，最好不要吃，再就是少吃油腻食物，多吃蔬菜水果才可以
指导意见：
可以选择运动减肥，比如跳绳，瑜伽，跑步都可以的，一定控制饮食，早餐吃鸡蛋，喝奶，中午吃点肉，晚上喝点粥
是男的，不好意思啊，晚上我代餐吃燕麦泡酸奶行不
晚上吃你说的这些可以的
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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