湿气太重，不知道怎么解决

病情分析：
你好，如果体内湿气过重，可以看中医通过望闻问切来判断。根据医嘱用药调理。

指导意见：
你好，体内湿气可以进行调理，比如运动、饮食清淡、薏米和红豆，不要熬夜等。一定要加强运动，运动不仅可以减肥，同时也可以让湿气随着血液的循环排出，让自己的身体状态变得更好。

病情分析：
你好，通常形成引起湿气，会有一些症状表现，比如舌苔白厚，皮肤油腻，起一些皮疹丘疹等，

指导意见：
建议，这个年龄引起一些湿气，和经常吃一些生冷冰凉食物有关，喝一些冷饮，导致身体湿气较重，可以通过中医辩证后，对症调节，轻度症状通过改善日常饮食，外用一些祛湿贴会有辅助改善。