脚扭了一天了，在一个圆坑里扭的。

病情分析：
您好，我看到你说脚扭了感觉很疼，已经过去一天了，像这种情况还是因为局部的肌肉韧带拉伤，出现的这种情况可以抹扶他林软膏去瘀消肿。

指导意见：
局部制动减少出血同时抬高脚部。可以吃伤骨止疼片帮助止痛，伤后48小时就可以用热水浸泡消肿了，需要有一个时间过程奥

病情分析：
您好！据您所述的情况既往有过外力及接触硬物表而导致有皮肤组织受损，要结合局部有无红肿以及毛细血管的出血有颜色的转变，同时评估受限的运动是否影响到骨骼及软组织损伤，在24小时之内是不能用热水进行热敷，避免引起出血加重和软组织恢复较慢。

指导意见：
应在24小时之内及时的用冷冰进行冷敷，同时抬起脚部促进血液循环。可以局部外用抗炎消肿的红花油或云南白药膏。在48小时之内症状没有减轻，需要拍x光进行筛查，有无损伤到骨骼，有其他的疼痛加重或出血毛细血管破裂，尽早的骨科专业排查。