手淫好多年了，想戒一直戒不掉

病情分析：
你好，适度地自慰，是一种健康的性行为，与自慰有关的心理问题，多半是由于对自慰本身这种性行为不健康的认知，所导致的。平常心去面对，注意控制次数，积极锻炼身体，多参加集体活动，减少自己独处的时间，保持乐观的心态，接纳自己，祝你健康快乐。

病情分析：
叙述症状表现显示因手淫习惯，而心中纠结，担扰而咨询。

指导意见：
年轻精力旺盛，性欲强，有节制手淫释放性能量，是身体生理现象。建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体，增强体质，少关注情和色方面图文信息，减少性刺激，