腰后边的筋疼怎么办啊

病情分析：
你好，根据你提供的信息，训练后空翻，出现了腰部的疼痛，考虑是腰肌劳损。建议一定要注意休息，避免剧烈活动。可以进行腰部的热敷。如果疼痛严重的话，可以应用一些止痛药物。如果腰部没有什么气质性的损伤就没有问题。

病情分析：
你好！你应该是因为用腰不合理，也就是腰肌扭伤，导致的腰部胀痛不适等症状。

指导意见：
注意多休息，可以腰部热敷，每天三次，每次20-30分钟，也可以理疗，针灸；一定要睡硬板床，不睡软床；如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服用，止痛效果好，不放心可以去医院做个腰部检查。