腰酸背痛，而且一运动就感觉无力

病情分析：
你所讲的病史，提供的症状和体征，应该要考虑是腰肌劳损的时候可能性比较大，因为你经常手淫的话，肌肉也是需要剧烈运动的，所以容易引起腰肌劳损，腰背部肌筋膜炎的情况，对于这种疾病的处理，可以考虑局部做理疗和中医的艾灸治疗。

病情分析：
你好，根据你的情况可知腰背部头疼痛，运动感觉无力，考虑是肾虚或是腰肌劳损。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受凉，不要受累，不要久坐久站，不要经常手淫，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当溜溜走走，在腰部贴贴膏药，希望能帮助你。