夜里睡觉总是做梦，手总是一惊一惊的…

病情分析：
你好，如你所述，你所说的情况，可能是身体过于疲劳，精神过度紧张，或是缺钙，睡觉不深沉引起的一惊一惊的，可以做个微量元素的检查，在生活中，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，

指导意见：
适当补充钙质，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些身体的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望她每天保持愉快心情，健康快乐的生活。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠质量不好，主要考虑应该还是与精神压力大，思想顾虑重，有一定的关系

指导意见：
建议你首先要放松心情，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，要坚持每天参加一定的户外运动，这样有利于心情的改善，然后也会对睡眠有所改善，如果通过这样的调试，仍然得不到改善，改善的话，那就建议最好是服用一些药物来调理，比如安神补脑液，谷维素维生素B6