颈椎不舒服枕软枕头头晕

病情分析：
根据以上描述的情况，颈椎不舒服，平时工作经常坐着对着电脑，休息经常靠在床上玩手机，这是一种非常常见的不良习惯，首先要改掉这种不良习惯，可以平时工作时抬抬头，活动活动颈部，抓捏一下颈部的肌肉。可给予针灸艾灸理疗外用膏药推拿按摩，都有一定的疗效，我认为小针刀治疗效果比较好。

病情分析：
从您的症状描述来看考虑应该是轻微颈椎病的表现和您长时间的玩手机是有明确关系的。建议您在颈部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，热敷，按摩，针灸等理疗也可以通过放松颈部肌肉来辅助减轻症状。关键是在日常生活中的预防，一定要避免颈部长时间保持一个姿势，比如不要长时间的伏案工作、学习、操作电脑、玩手机，半小时或一小时，活动活动颈椎，休息时避免高枕。