昨天开始脚后跟有点疼

病情分析：
根据你所描述的情况，下午去爬了不是太高的山，晚上回来走路的时候足跟疼痛，一般情况下，足跟部疼痛。是由于跖腱膜牵拉劳损引起的，也有可能是足跟脂肪垫压力增高，首先要休息，也可以给予外用膏药，小针刀治疗效果更好。

病情分析：
这种情况考虑跟痛症，肌肉筋膜炎。着凉劳累挤压引起的疼痛。

指导意见：
平时避免着凉劳累，穿宽松软底鞋，疼痛尽量减少活动，可以热敷，口服止痛药加舒筋活血药物。注意休息一周左右不好转就去检查一下。

病情分析：
您好，我很高兴为你解答，从您的描述来看是走路过多引起的足底部软组织损伤，不要过分担心！

指导意见：
建议患肢休息，避免负重，局部热敷，轻柔，可以痊愈，注意观察，必要时到医院骨科面诊及检查，希望对你有帮助，祝您早日恢复健康。