紧张硬不起来房事硬不起来

病情分析：
你好，根据你的描述，加上你的年龄，你这种情况多是手淫过度导致的肾虚引起的勃起无力，需要戒掉手淫，补肾治疗可以改善。可以看中医，吃中药调理。

指导意见：
建议：一放松心情，在工作和学习中要自我减压，减少性生活次数提高质量。二多锻炼身体，改善体质，三多吃韭菜山药、枸杞子，牛羊肉等补肾食品。四口服汇仁肾宝或金匮肾气丸一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多锻炼身体，提高自身抵抗力

病情分析：
根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是频繁手淫引起阴虚火旺，精关不固的。

指导意见：
建议积极运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，一定要戒除手淫，此外还可以到医院中医科就诊，诊脉看一下脉象，结合你的体质对症滋阴补肾调理，定期复查。