身上偶尔起扁平疙瘩，一会就下去了

指导意见：
根据你所提供的资料上来看，考虑这个是荨麻疹导致的，它是一种过敏，容易反复发作，与环境，饮食，卫生,温度,情绪，运动，虫子叮咬，接触的物品等因素有关的。建议你口服氯雷他定片或者西替利嗪片，同时外用丹皮酚软膏

病情分析：
根据你的叙述来看考虑是过敏引起的局部皮肤皮疹样改变，要脱离过敏源，保持患处清洁干燥卫生，避免搓揉患处，忌熬夜，忌鱼虾牛羊肉等易致敏食物，忌油炸烧烤食物，忌辣。

指导意见：
建议你可以局部涂抹炉甘石洗剂，一天2－3次，保持患处清洁干燥卫生，避免搓揉患处，忌熬夜和忌口。同时配合服用抗过敏药物西替利嗪片对改善症状有很大帮助。