因为过度的自慰，自己焦虑不安，大脑乱想，脑子疼
2020-04-07 2人回答
性别：男年龄：13岁
健康咨询描述：现在戒掉自慰第三天了，身体没恢复太多，但是貌似一天比一天好，而我的情绪却一直低沉，我经常瞎乱想，认为我不想自慰的后果，去想别的事情我就会还自慰。也因为我的学业重，大脑更加胡思乱想，想都要想疯了，每次想完之后情绪更加低落，请问医生我该怎么办，怎么戒掉自慰！
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你主要是对性方面的事情关注太多，而且对自慰这件事过于恐惧，导致的一般情况下适度的自慰并不会对人体导致伤害的，你也不要太担心，一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要老是关注性方面的事情，每当有这些想法的时候，抓紧时间找些别的事情去作用来转移一下注意力，特别是多做一些户外活动，比方说适度的体育锻炼。你也可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗。
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2020-04-07 09:36
其他答案 (1)
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- 李丽 二级心理咨询师
- 阳信县人民医院
病情分析：
你好，从你的叙述中得到你的情况，如果你是一个13岁的孩子，如果自慰很频繁，那确实是需要克制的。
指导意见：
适度自慰会缓解压力，减轻焦虑情绪，但是过频繁的自慰会影响到你的身心健康，如果控制在每周一次，每次不能少于5分钟，这样不会影响到你学业。还会有利于缓解你的压力和焦虑情绪。要做到生活规律，不要熬夜，不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡，让生活更为忙碌积极，带疲惫入睡，避免看色情小说、录像及言情小说，均有利于克制情欲，减少冲动。
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2020-04-07 10:02
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