例假完小肚子和疼腰疼

病情分析：
你好，根据描述情况不排除有盆腔积液可能，另外腰椎间盘突出也可能造成腰部不适。

指导意见：
建议及时到当地正规公立医院妇科就诊看一下，以便于了解是否异常，另外平时注意休息，不要熬夜劳累，不要吃生冷辛辣刺激食物，营养均衡，加强腹部保暖，保持个人卫生清洁干燥，勤换洗内裤，适当活动，不要经常久坐久站。

病情分析：
小肚子疼，腰疼考虑和受凉，劳累等原因有关，可去医院做彩超检查下排除疾病引起。

指导意见：
建议注意腹部保暖，避免过度劳累，剧烈运动，尤其是不要搬重物，饮食要清淡，禁食辛辣刺激性食物。