晚上睡不着，白天头疼

病情分析：
长时间出现睡眠质量差，可能是由于心理压力过大导致的。

指导意见：
要注意加强心理的调试，多沟通多交流，多参加集体活动。也可以选择唱歌跳舞难送的方式缓解心理压力。

病情分析：
很多人在平时生活中不讲究，生活习惯没有规律。导致生物钟紊乱的情况，一旦出现紊乱的话，对于健康的影响是比较大的

指导意见：
调整睡眠，已经出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周用药，依个人习惯。调整饮食，由于长时间饮食无规律，胃肠生物钟也不正常，疲劳状态的机体也产生大量的酸性物质