有没有治疗失眠的音乐
2020-04-07 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：有没有治疗失眠的音乐。告诉我谢谢。我睡觉做梦很多，头脑很清醒
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
平素工作、生活学习压力大、负担重，适当的减轻压力，不要有太重的负担。晚上不要熬夜，不要晚睡，睡前温水泡脚，喝一杯纯牛奶，大脑不去想事情，尽量的放轻松手机，不要放在床头，提高睡眠质量，白天适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，严密观察，及时医院就诊治疗。
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2020-04-07 16:58
其他答案 (1)
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- 王青 副主任护师
- 咨询：15869人
病情分析：
根据描述的情况，最近做梦很多，睡眠不好，建议注意调节自己的作息时间，做到规律生活。
指导意见：
建议白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上不要睡得太早或太晚，不要总是看手机。睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。
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2020-04-07 16:54
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