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肥胖，无论是运动还是节食，还是胖

2020-04-07 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：过年胖了30斤，我也运动了，但是就一直胖最近不咋吃东西也不行，反正就是一直胖，有没有什么减肥，溶脂的办法啊

满意答案

病情分析：
减肥首先要管住嘴，迈开腿，只要吃自己横的做有氧运动，每天坚持45分钟到一个小时的运动，比如打球才，慢跑，做仰卧起坐，骑单车，游泳等运动。同时配合规律饮食，每餐建议七分饱少吃过油腻，油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，只要持之以恒才会达到减肥目的。19岁正在长身体的时候，不建议做溶脂减肥项目。

投诉 2020-04-07 18:51

其他答案 (1)

病情分析：
你好，如果通过自己的节食，还有运动没有成功减肥的话，这种情况最好去参加一个减肥的训练营，这个效果比较好

指导意见：
平时还是注意饮食，少吃油腻食物，甜的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食，规律作息

投诉 2020-04-07 18:32

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