下面鬼头有一点点涨疼感

病情分析：
根据你的描述和图片，考虑是你过度手淫导致的龟头充血引起的不适，龟头炎，想改变这种情况，首先你要戒掉手淫的习惯，注意卫生，用温热淡盐水洗洗龟头，锻炼身体，提高自身免疫力，平时不要看不健康的性行为图片。

病情分析：
龟头炎的表现，与包皮过长、手淫、感染等原因有关，可以用温盐水清洗后涂抹百多邦来治疗一下。

指导意见：
做包皮环切术，戒手淫戒烟酒，清淡饮食为主，忌食生冷辛辣刺激性食物，多锻炼身体增强体质和自身免疫力，勤换内衣勤洗澡，保持阴茎的清洁卫生。