膝盖疼了有差不多一年了

病情分析：
髌腱炎又称跳跃膝，人在蹲跳时膝盖下方一点处疼痛，走平路时不受影响。

指导意见：注意保暖，局部热敷，再局部按摩，同时加强股四头肌力训练，直腿抬高，可以在小腿增加重物，来增加训练量，在跑步时尽量避免跳跃过大的跑步姿势。

病情分析：
你这种髌尖处疼痛一年多了，还是建议你去医院拍个核磁，明确下到底是髌骨的问题，还是整个膝关节的问题？

指导意见：
你是否有运动爱好，特别是篮球，足球，长跑等运动项目，容易导致膝关节损伤。建议你先制动，再热敷，每天两次，每次十五分钟。疼痛剧烈的话外用扶他林软膏涂抹。观察两日看是否缓解，如没有建议还是就医治疗。