近一个月来心情一直处于低谷期
2020-04-07 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：对身边的一点小事非常在意，别人一句话一个举动非常敏感，别人不开心好像都是我造成的。心里老是莫名其妙的难受压抑，开心不起来。害怕一个人独处但又喜欢一个人独处，总觉得和别人待在一起会发生让我心里难受的事，所以宁愿一个人待着。
满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65023人
病情分析：
目前存在一定的紧张，焦虑，抑郁情绪。例如情绪不稳或者情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信心。要调整心态，增强自信，增强体质，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
我身边的朋友都不理解我，前段时间刚刚分手，我心里很难受，他们可能以为是因为分手的原因，但是我觉得分手只是其中一部分，并不是全部原因。
要及时缓解压力或者不良情绪。
要如何缓解，身边的朋友都不理解我
需要调整心态，增强自信心，不需要为他人的言行所左右，提高适应环境和应对问题的能力。
如何增强自信心，医生你的意思是让我不要在意别人说什么做什么是吗？做自己的事?
保持一个平常心态很重要
其他答案 (1)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
在你内心当中是缺乏必要的安全感的，可能在你内心。当中存在着一些焦虑和抑郁的恐惧感，可能和自己没有自信有关系。
指导意见：
要注意调节好自己的情绪，尽量的多做做运动，多讲一些开心的事，让自己放松下来。
另外平时还是应该尽量的多参加一些集体活动，一开始可以让自己的家人或朋友陪伴。
现在就是一遇上什么事心里就难受，堵着一口气很不舒服，但是又没有人可以诉说。身边的朋友好像都不了解我。
平时多做做运动。
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